Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan kumpulan contoh soal aktivitas renang dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK kelas IX revisi Kurikulum 2013. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak, Ibu Guru, dan peserta didik dalam mencari referensi seputar contoh soal aktivitas renang dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK kelas IX Renang merupakan salah satu olahraga ....A. airB. kelompokC. udaraD. permainan2. Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibawah ini yang termasuk manfaat berenang yaitu ....A. mengurangi lemak tubuh dan juga mengurangi malas menurunkan risiko penyakit jantung dan juga kulitC. membangun kekuatan otot, meningkatkan stamina, sekaligus menyehatkan menambah lemak tubuh dan juga mengurangi malas Renang gaya dada disebut juga gaya ....A. katakB. kupu-kupuC. batterflyD. lumba-lumba4. Perhatikan gerakan berikut!1 Mengangkat kepala ke arah Pandangan ke arah depan sehingga mulut keluar dari permukaan Naikkan dagu secukupnya agar dapat mengambil Ambil napas saat lengan menarik napas5 Hembuskan napas saat berada didalam airDari informasi diatas, yang termasuk kedalam gerakan pengambilan napas dalam renang gaya dada dapat yaitu ....A. 1, 3, 4, dan 5B. 1, 2, 3, dan 4C. 1, 2, 3, dan 5D. 1, 2, 4, dan 55. Jarak terpendek dari olahraga renang adalah ....A. 30 meterB. 40 meterC. 50 meterD. 60 meter6. Gerakan bernafas di dalam air bermanfaat untuk ....A. Melatih pernafasanB. Melatih kekuatanC. Melatih kesehatanD. Melatih Kebugaran7. Jarak terjauh untuk atlet perenang putri adalah ....A. 700 meterB. 800 meterC. 900 meterD. 1000 meter8. Gerakan meluncur dilakukan dengan cara ....A. Berenang dengan posisi badan terlentangB. Berenang dengan posisi badan telungkupC. Berenang dengan gaya bebasD. Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam9. Yang bukan manfaat dari olahraga renang ....A. ObesitasB. Baik untuk kehamilanC. Memperbaiki postur tubuhD. Membakar kalori dalam tubuh10. Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah ....A. DitekukB. SearahC. Lurus dan rapatD. Lurus dan diayun bergantian11. Jarak terjauh untuk atlet perenang putra adalah ....A. 1500 meterB. 1600 meterC. 1700 meterD. 1800 meter12. Selain berenang terdapat beberapa jenis olahraga air lainnya. Berikut yang merupakan olahraga air adalah ....A. Loncat indah, menyelam, polo airB. Selancar, tennis, polo airC. Menyelam, selancar, kastiD. Kasti, polo air, loncat indah13. Pada renang gaya punggung posisi badan bagian depan dan wajah harus menghadap ke ....A. AtasB. AirC. Bawah D. Kolam 14. Perhatikan gambar berikut!Gerakan di atas membutuhkan, kecuali ....A. Dorongan lengan yang kuat kesampingB. Kekuatan gerakan kakiC. Kekuatan tolakan kakiD. Dorongan badan kuat kuat15. Setelah sampai pada ujung kolam, perenang harus menyentuh ....A. PembatasB. LantaiC. Arah balik D. Dinding kolam16. Tempat yang aman untuk berenang adalah ....A. Kolam RenangB. LautC. PantaiD. Sungai17. Dalam renang gaya kupu-kupu, perenang diperbolehkan tidak muncul ke permukaan air apabila jarak kolam tidak lebih dari [...] 14B. 15C. 16D. 1718. Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali ....A. Gaya punggungB. Gaya MeluncurC. Gaya dadaD. Gaya bebas19. Dibawah ini adalah peralatan yang wajib ada saat perlombaan renang, kecuali ....A. Kacamata renangB. Lintasan renangC. Sepatu olahragaD. Pakaian renang20. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah .... A. TerlentangB. Ke samping kiriC. TelungkupD. Kesamping kanan21. Ukuran balok start pada kolam renang adalah ...A. 0,4 x 0,4 meterB. 0,5 x 0,5 meterD. 0,6 x 0,6 meterE. 0,7 x 0,7 meter22. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah ....A. Gerakan badanB. Pengambilan nafasC. Gerakan tanganD. Koordinasi gerakan23. Tinggi balok start pada kolam renang [...] meter dari permukaan 0,3 meter - 0,75 meterB. 0,4 meter - 0,75 meterC. 0,5 meter - 0,75 meterD. 0,6 meter - 0,75 meter24. Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang menggunakan gaya ....A`. BebasB. Lumba-lumbaC. PunggungD. Kupu-kupu25. Berapakah gaya yang diperlombakan dalam perlombaan renang ....A. 4B. 3C. 2D. 126. 1 Koordinasi antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan dilakukan dalam keadaan Gerakan tangan menarik dan kaki Gerakan kaki menjejak mendorong dan lengan ke depan Gerakan kepala mengikuti gerakan yang gerakan dalam renang gaya dada yang benar adalah ....A. 2, 3, dan 4B. 1, 3, dan 4C. 1, 2, dan 3D. 1, 2, dan 427. Induk organisasi internasional olahraga renang adalah ....A. PBBB. FINAC. PSSID. PBSI28. Posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah ....A. Berada di atas balok startB. Berada di samping kiri kolamC. Berada di dalam air kolamD. Berada di samping kanan kolam29. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ....A. MemutarB. MenarikC. PushD. Pull30. Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan ....A. Penggunaan obat-obatanB. Penggunaan peptisidaC. Penggunaan garamD. Pengunaan kaporit31. Lebar kolam renang yang resmi untuk perlombaan adalah ....A. 23 meterB. 24 meterC. 25 meterD. 26 meter32. Perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang adalah ....A. Kacamata renangB. Topi renangC. Baju renangD. Sarung tangan berselaput33. Panjang kolam renang yang resmi untuk perlombaan adalah ....A. 50 meterB. 60 meterD. 70 meterE. 80 meter34. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belahlengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya ....A. Gaya BebasB. Gaya dadaC. Gaya kupu-kupuD. Gaya punggung35. Berapa ukuran kedalaman minimum kolam renang ....A. 1,34 meterB. 1,35 meterC 1,36 meterD. 1,37 meter36. Cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah, kecuali ....A. Membersihkan lantai kolamB. Menyaring air kolam dari kotoranC. Mengganti air dengan teraturD. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin37. Gaya renang manakah yang jangkauannya paling cepat ....A. Gaya dadaB. Gaya katakC. Gaya bebasD. Gaya punggung38. Untuk menjaga keselamatan di kolam, yang terpenting harus menghargai standar-standar penyelamatan ....A. Orang lainB. LingkunganC. Diri sendiri di lapanganD. Diri sendiri maupun orang lain39. Berapakah kedalaman kolam renang yang biasa dipakai untuk berenang anak kecil ....A. 60-70 cmB. 60-80 cmC. 60-90 cmD. 60-100 cm40. Renang gaya punggung mulai dipertandingkan secara resmi pada waktu diselenggarakan pada Olimpiade ....A. ParisB. AthenaC. LondonD. Stockholm41. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ....A. Mengangkat kepala ke atas permukaan airB. Memiringkan kepala ke kanan dan ke kiriC. BBWajah berada di atas permukaan airD. Wajah berada di atas permukaan air42. Agar bisa mengapung di kolam renang bagi pemula, alat bantu yang digunakan dalah ....A. PelampungB. Papan selancarC. Kacamata renangD. Sepatu renang43. Salah satu jenis olahraga air yang dilakukannya dengan menggerakkan badan di air, seperti menggunakan kaki dan tangan sehingga tubuh terapung dipermukaan air, merupakan pengertian renang menurut ....A. BreinB. Tony GraceC. BudiningsihD. Ama Abdoelah44. Sepatu renang disebut juga dengan ....A. PerekatB. Kaki katakC. Sepatu dayungD. Kaki penyu 45. Olahraga renang pertama kali diperkenalkan oleh ....A. Emma McKeonB. BreinC. Mattew WebbD. Lisa Carrington46. Siapakah peraih medali emas cabang olahraga renang pada Olimpiade Tokyo 2020 ....A. Emma McKeonB. Lisa CarringtonC. Caeleb DresselD. Kaylee McKeon47. Olahraga renang pertama kali di kenalkan oleh Mattew Webb pada tahun ....A. 1873B. 1874C. 1875D. 187648. Siapakah atlet perenang yang mewakili Indonesia di Olimpiade Tokyo 2020 ....A. Kevin SanjayaB. Apriyani RahayuC. Aflah Fadlan PrawiraD. Anthony Sinisuka Ginting49. Mattew Web adalah orang pertama yang berenang melewati Teluk Inggris selama ....A. 20 jamB. 21 jamC. 22 jamD. 23 jam50. Nomor renang putri dilombakan pada Olimpiade Stockholm tahun ....A. 1712B. 1812C. 1912D. 201251. Tahun berapakah olahraga renang mulai dikenal di Inggris ....A. 1837B. 1838C. 1839D. 184052. Salah satu nomor cabang renang yang melibatkan empat perenang dalam satu perlombaan adalah ....A. Gaya bebasB. Gaya ganti estafetC. Gaya punggungD. Gaya ganti perorangan 53. Pada tahun berapakah masuknya olahraga renang di Indonesia ....A. 1902B. 1903C. 1904D. 190554. Renang Gaya apakah yang diperlombakan dalam Olimpiade di Athena pada tahun 1896 ....A. Gaya dadaB. BreaststrokeC. FreestyleD. Gaya punggung55. Awal mula kolam renang didirikan di Indonesia bertempat di ....A. BogorB. BaliC. MakassarD. Bandung56. Pada renang gaya ganti perorangan 100 m, perlombaan diadakan di kolam renang dengan lintasan pendek ....A. 23 mB. 24 mC`. 25 mD. 26 m57. Renang Gaya apakah yang diperlombakan dalam Olimpiade di Athena pada tahun 1896 ....A. Gaya dadaB. Gaya bebasC. Gaya kupu-kupuD. Gaya batu58. Pada renang gaya kupu-kupu kapan seorang perenang mengambil nafas atau oksigen ....A. Di dalam kolam B. Saat akhir tarikanC. Di pertengahanD. Di garis finish59. Kapan pertama kali renang gaya punggung dilombakan ....A. 1900B. 1901C. 1902D. 190360. Berapa lama saat mengambil nafas pada renang gaya dada ....A. 1 detikB. 2 detikC. 3 detikD. 4 detik61. Renang memiliki [...] teknik dasar yang harus 1B. 2C. 3D. 462. Nomor yang dilombakan pada gaya ganti estafet adalah .... A. 90 meter dan 400 meterB. 100 meter dan 400 meterC. 200 meter dan 400 meterD. 300 meter dan 400 meter63. Renang termasuk kedalam cabang olahraga ....A. Bela diriB. AkuatikC. AtletikD. E-sport64. Berapa jarak nomor lomba renang gaya dada yang dilombakan ....A. 100 meter dan 200 meterB. 100 meter dan 300 meterC. 100 meter dan 400 meterD. 100 meter dan 500 meter65. Teknik yang dilakukan dengan menggerakan tubuh secara horizontal dibawah permukaan air adalah ....A. MeluncurB. MelayangC. PernapasanD. Mengapung66. Nomor renang gaya ganti perorangan yang dilombakan adalah ....A. 200 meter dan 400 meterB. 300 meter dan 500 meterC. 400 meter dan 600 meterD. 500 meter dan 800 meter67. Kunci keberhasilan dari seorang perenang adalah ....A. KelincahanB. KetahananC. MengapungD. Mengatur penapasan68. Perenang ketiga pada renang gaya ganti estafet menggunakan gaya ....A. Gaya kupu-kupuB. Gaya punggungC. Gaya dadaD. Gaya bebas69. Backstroke disebut juga dengan gaya ....A. Gaya katakB. Gaya bebasC. Gaya punggungD. Gaya kupu-kupu70. Start renang gaya punggung dilakukan di ....A. Di atas balokB. Dalam kolam renangC. Di atas permukaan airD. Di luar kolam renang71. Dibawah ini yang bukan termasuk macam-macam gaya renang adalah ....A. Gaya punggungB. Gaya batuC. Gaya dadaD. Gaya bebas72. Pakaian renang pada umumnya terbuat dari bahan ....A. KainB. RajutC. KatunD. Spandex73. Gaya renang yang dilakukan dengan posisi tubuh telentang atau punggung menghadap ke air adalah gaya....A. Gaya katakB. Gaya bebasC. Gaya dadaD. Gaya punggung74. Pukul berapa waktu yang tepat untuk melakukan renang di pagi hari ....A. 4-9 pagiB. 5-9 pagiC. 6-9 pagiD. 7-9 pagi75. Gaya renang yang tidak terikat dengan teknik renang sendiri adalah ....A. Gaya bebasB. Gaya dadaC. Gaya kupu-kupuD. Gaya punggung76. Berapa jam minimal waktu yang efektif untuk renang ....A. 4 jamB. 3 jamC. 2 jamD. 1 jam77. Gaya renang yang disebut mirip dengan katak adalah ....A. Gaya dadaB. FreestyleC. Gaya bebasD. Backstroke78. Renang gaya apa yang bisa meninggikan badan ....A. Gaya dadaB. Gaya punggungC. Gaya bebasD. Gaya kupu-kupu79. Pada renang gaya punggung bagian tubuh yang paling dominan bergerak adalah ....A. DadaB. KakiC. TanganD. Kepala 80. Berenang dapat membantu membakar[ ...] kalori dalam 30 400 kaloriB. 500 kaloriC. 600 kaloriD. 700 kalori81. Gaya renang yang dilakukannya dengan kedua lengan membentang dan mengepak kemudian mengayuh bergerak ke arah depan secara bersamaan disebut ....A. BreaststrokeB. Gaya bebasC. Gaya dadaD. Gaya kupu-kupu82. Pada renang gaya ganti estafet setiap regu diwakili ....A. 4 orang perenangB. 5 orang perenangC. 6 orang perenangD. 7 orang perenang83. Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ....A. rapat ditekukB. terbuka ditekukC. rapat dan lurusD. terbuka dan lurus84. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang, kecuali ....A. Kaki katakB. PelampungC. Kacamata renangD. Papan renang85. Renang gaya bebas pertama kali diperkenalkan oleh ....A. Matthew WebbB. Arthur TrudgenC. Nikolai PankainD. Almando Kaban 86. Gerakan lengan selama di luar air disebut dengan ....A. MengambangB. RecoveryC. StreamlineD. Overline87. Matthew Webb berhasil merenangi teluk kanal selama 21 jama dengan menggunakan gaya ....A. Front crawlB. Gaya dadaC. PunggungD. Butterfly88. Gerakan lengan selama di luar air disebut dengan ....A. MengambangB. RecoveryC. StreamlineD. Overline89. Siapakah nama perenang Rusia yang mengembangkan gerak gaya dada ....A. Matthew WebbB. Emma McKeonC. Nikolai PankainD. Arthur Trudgen90. Gerakan tarikan tangan yang dlakukan dibawah badan agar mendapatkan hasil gaya tarik pada tubuh, gerakan tarikan tangan membentuk seperti huruf ....A. Huruf SB. Huruf OC. Huruf PD. Huruf Q91. Pada tahun berapakah Nikolai Pankain mulai mengembangkan gerak renang gaya dada ....A. 1966B. 1967C. 1968D. 196992. Renang gaya bebas atau free style disebut juga dengan ....A. ButterflyB. Front crawlC. BreaststrokeD. Gaya katak93. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan renang gaya bebas, kecuali ....A. Kedua tangan dikembangkan seperti sayap kuku-kupuB. Lengan kanan dan kiri digerakan secara bergantianC. Sikap badan menelungkup menghadap lantai kolam renangD. Gerakan kaki mengepak ke atas dan ke bawah94. Persatuan renang Indonesia disebut ....A. PBSIB. PRSIC. PVSID. PSSI95. Dibawah ini adalah yang termasuk ke dalam langkah-langkah melakukan renang gaya dada ....A. Kedua kaki di tekuk kemudian dorong dengan terus menerusB. Mengambil nafas dengan menoleh kepala ke kanan dan ke kiri C. Kedua tangan dikembangkan seperti sayap kuku-kupuD. Gerak kaki ke atas dan kebawah mengepak96. Federasi Renang Internasional Fédération Internationale de Natation atau disingkat FINA dibentuk pada tahun ....A. 19 Juli 1908B. 20 Juli 1908C. 21 Juli 1908D. 22 Juli 190897. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan renang gaya kupu-kupu, kecuali ....A. Sikap badan telungkupB. Posisikan punggung menghadap airC. Kedua tangan membentang seperti sayap kuku-kupuD. Kaki digerakan terus menerus mirip dengan ekor lumba-lumba98. Perserikatan berenang di Jawa Barat didirikan pada tahun ....A. 1916B. 1917C. 1918D. 191999. Sebutkan langkah-langkah dalam melakukan renang gaya punggung, kecuali ....A. Posisikan punggung menghadap airB. Wajah berada diatas permukaan airC. Kaki lebih aktif bergerak ke atasD. Kedua tangan membentang seperti sayap kuku-kupu100. Gerak dasar dalam renang gaya bebas adalah ....A. MeluncurB. TelungkupC. MelayangD. Mengapung
Playthis game to review Physical Ed. Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang menggunakan gaya Preview this quiz on Quizizz. QUIZ NEW SUPER aktivitas renang dan penyelamatan di air. 3 days ago by . Yaz Mus. 0% average accuracy. 0 plays. 6th grade . Physical Ed. 0. Save
Cara menjaga keamanan diri dan orang lain saat berenang. - Saat berenang penting untuk bisa menjaga keselamatan diri sendiri dan orang di sekitar. Pada materi kelas 3 SD tema 7, akan dijelaskan tentang cara menjaga keselamatan di kolam renang. Berenang memang olahraga yang menyehatkan dan menyenangkan yang bisa dilakukan bersama keluarga atau teman. Karena itu, kolam renang sering kali dijadikan tempat wisata yang ramai dikunjungi. Tapi perlu diingat berenang bisa jadi berbahaya, bila teman-teman tidak mengikuti aturan. Berikut akan dijelaskan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga keselamatan saat berada di kolam renang. 1. Cek Kedalaman Kolam Beberapa tempat berenang biasanya memiliki beberapa jenis kolam dengan kedalaman yang berbeda-beda. Biasanya kolam renang akan memiliki kedalaman 3,5 meter, 4 meter, 2,5 meter, 2 meter, 1,5 meter, 1 meter, dan 50 cm. Baca Juga Mencari Kalimat Utama Setiap Paragraf pada Teks 'Sejarah Komunikasi', Materi Kelas 3 SD Tema 7 Bila teman-teman belum begitu mahir berenang, sebaiknya memilih kolam dengan kedalaman 1 meter atau 50 cm. 2. Gunakan Alat Penyelamat Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENT Video Pilihan
CaraMenjaga Keselamatan Diri di Kolam Renang. Redaksi NusantaraMedia - Olahraga. May 19, 2022. NusantaraMedia.Net - Keselamatan dalam olahraga renang menjadi prioritas utama bagi semua orang. Hal ini karena manusia tak bisa bernapas di dalam air. Oleh karena itu, ada beberapa catatan untuk kesalamatan saat berenang.
Kolam renang merupakan lingkungan air yang sebenarnya relatif paling aman dibandingkan dengan lingkungan air yang lain. Namun bukan berarti tanpa bahaya. Sangat penting bagi kita untuk lebih memperhatikan keselamatan kita dan keluarga kita. Potensi bahaya yang mungkin ada adalah Tenggelam — Tentu ini yang jadi masalah utama di air. Beberapa kolam renang tidak mempunyai pembatas yang jelas antara kolam dangkal dan dalam. Bahkan sama sekali tidak memberikan keterangan berapa kedalamannya. Lantai licin — Beberapa kolam masih menggunakan lantai yang halus, sehingga jika kena air menjadi licin. Biasanya ini terdapat pada kolam-kolam yang memang sudah lama berdiri. Tanda lantai licin - Keramik pecah — Sudut pinggiran kolam atau dasar kolam sering kali mengalami pecah keramik, sehingga dapat melukai pengunjung. Keramik pecah - Untuk menjaga keselamatan selama di kolam renang, ada beberapa hal yang harus menjadi perhatian kita antara lain Perhatikan berapa kedalaman kolam termasuk batas antara dangkal dan dalam. Jika ragu, tanyakan pada petugas kolam renang Perhatikan adakah alat-alat penyelamatan seperti pelampung ban ring buoy Jangan renang sendirian, kecuali terdapat petugas penyelamat yang sedang bertugas Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum renang untuk mencegah terjadinya cidera Jangan berlari di tepi kolam karena lantai kolam biasanya agak licin Pastikan anda memeriksa adanya potensi bahaya yang seperti disebut di atas Jika anda perenang pemula, jangan berada di kolam dalam kecuali dengan pengawasan Pastikan penerangan di kolam cukup apabila anda berenang di malam hari Jangan lepaskan pandangan anda dari anak-anak anda selama di area kolam renang Perhatikan jalur renang anda untuk menghindari tabrakan dengan perenang lain Pelajari cara mengatasi kram saat berenang, karena hal ini cukup sering terjadi. Apalagi bila anda bukan perenang yang rutin Selalu ingat bahwa setiap orang bisa tenggelam, termasuk perenang handal sekalipun
. 124 221 367 483 406 149 57 272
untuk menjaga keselamatan di kolam harus menghargai standar standar penyelamatan
